شەوە: پزیشکەکان پى دەڵین ئیفلجى خەوتن بەڵام لە نێو خەڵکدا بە شەوە ناسراوە. نیسانەکانى شەوە چیە: گرنگترینیان نەتوانین لە جوڵەپێکردنى لەش و قسەکردنە بە شێوەیەک کە کەسى توشبوو بە هۆى ترسەوە دەیەوێت هاوار بکات بە ڵام بى سودە دەنگى دەرناچیت،نیشانەى ترى هەست بە خنکان دەکاتبە شێوەیەک هەست دەکات کەسێک لەسەر قەفەسەى سینەیدایە واهەست دەکات دەمرێت، لەم کاتانەدا توشى وەهم دەبیت وا هەست دەکات یەکیک قسەى لەگەل دەکات یان رۆشناى دەبینیت یان لەمس دەکرێـت یان شتیکى قورس لەسەر سینگیتى. چۆن پیشگیرى ئەم بارە بکەین: ئیفلیجى خەو تێک چوونێکى بى زیانە دەتوانریت بە رەچاوکردنى هەندێک خالڕ لەناو ببریت. وەرزش کردن- -بەپێ ى پێویست خەوتن -لەسەر پشت نەخەوتن -زۆر نەخواردن -نەخواردنى کافائین بۆچى شەوە دروست دەبێت: ئیفلیجى خەو تێک چوونێکى بۆماوەیە تەواوى ئەو کەسانەى ئەم بارودۆخەیان تەجروبەکردوە لە نیو خانەکانیاندا مادەیەک بەناوى «HLA-DR2» هەیە . هەروەها قەلەقى و استریس هۆکاریکى تر ئەم بابەتەن یان بەکارهێنانى دەرمانە خەولێکەرەکانو دژە هیستامینەکان ئایا مەتریسدارە: 25 تاو
ماڵپه‌ری زیندەوەرزانى